Kebiasaan Malam yang Menjadi Penanda Waktu TidurKebiasaan Malam yang Menjadi Penanda Waktu Tidur
Kebiasaan malam sering kali menjadi sinyal bagi tubuh dan pikiran bahwa waktu istirahat sudah dekat. Aktivitas yang dilakukan berulang membantu menciptakan rasa familiar dan aman. Beberapa orang memilih kebiasaan sederhana